核心提示：香菜具有健胃治感冒的作用，不过气虚体弱、胃溃疡、慢性皮肤疾病、眼病、癌症患者及过敏体质者应该忌食。

　　香菜是很多人生活中不可缺少的一种食物，尤其是在吃麻辣烫和火锅的时候一定少不了香菜。香菜学名芫荽，别名胡荽、松须菜。伞形科1～2年生草本植物。性喜冷凉，忌炎热。

　　香菜性温、味辛，具有芳香健胃、祛风解毒之功，能解表治感冒，利大便、利尿。《本草纲目》日：“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气，故痘疮不爽者，能发之。”故香菜可用于发汗透疹，治风寒初起，或麻疹因风寒外束，不得透发者;也可消食下气，食积气滞、食欲低下、胃呆腹胀、脘腹冷痛者宜食之;还对流行性感冒有预防和治疗作用。

　　香菜茎嫩如丝、鲜叶碧绿，有特殊的香味，常作炒菜或羹汤最后加入的香料。在蔬菜、水果冷盘日益流行的今天，香菜也作为色拉拼盘中常见的一种色香味俱佳的配料。香菜的营养成分有蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、镁、

钾、铁等。由于香菜中含有许多挥发油，能祛除肉类的腥膻味，因而在食用鸡、鸭、鱼、羊、猪肉时，适量配些香菜可去腥膻。

　　食疗方——香菜爆里脊

　　原料：猪里脊肉250克，香菜100克，鸡蛋1个取蛋清，植物油400克(实耗约50克)，调味料适量。

　　制作：将里脊肉斜着切成薄片，加入料酒、味精、蛋清、水、淀粉拌匀上浆;将香菜洗净，切成长段。炒锅置旺火上，倒入油烧五成熟，下入肉片，迅速拨散，待肉片熟后，下香菜，稍加煸炒，调味后即可出锅。　　　用法：佐餐食用。

　　营养功效：增加食欲，促进感冒痊愈。

　　食用注意事项：香菜每次宜用3～10克。香菜多食昏目耗气，故气虚体弱、胃溃疡、慢性皮肤疾病、眼病、癌症患者及过敏体质者均应忌食。腐烂、发黄的香菜不仅无香气，还可能会产生毒素，不可食用。服用补药或中药白术、丹皮时不宜食用。狐臭、口臭、严重龋齿者忌食。